Sonntag, 20. Dezember 2009

38hoch

Nein, leider ist das nicht meine neueste 10k-Bestzeit sondern die Anzeige des Fieberthermometers... Seit Mittwoch liege ich mit den Auswirkungen von H1N1 (oder dessen Verwandten) darnieder und habe viel Zeit zum Ausruhen und beneide keinen, der jetzt raus muss. Andererseits hat es im Januar viel Spaß gemacht, als es ähnlich kalt war, draussen durch den Schnee und klirrende Kälte zu rennen. Aber derzeit ist Zwangspause angesagt und jeden Gedanken über Bestzeiten beim Silvesterlauf habe ich verworfen obwohl es mich etwas traurig stimmt, da die Form gerade sehr gut war. Ich sollte Wintersportler werden... ;-)
Naja, da kann man ja mal einen kleines Jahresrückblick wagen und einiges an Laufstatistik zusammentragen, auch wenn es keinen vom Hocker haut oder unterm Weihnachtsbaum hervorlockt, denn das was Läuferisch bei mir im gnazen Jahr passiert, rattern andere locker in einem Halbjahr runter...:
- 2325km bin ich dieses Jahr gelaufen (keine Ahnung, ob noch paar Meter an den letzten Tagen von 2009 dazukommen); das sind übrigens 50km weniger als letztes Jahr (und da habe ich sogar Marathonvorbereitung gemacht...)
- im Schnitt 14,2km pro Trainingseinheit (-0,3km)
- 164x war ich unterwegs (2x mehr als letztes Jahr...)
- 4:57min/km war dabei der Geamtdurchschnitt (10sec/km schneller als im Vorjahr)
- 18 Wettkämpfe habe ich gefinisht, ohne eigentlichen Jahreshöhepunkt...
- 0x abgebrochen
- 10er Bestzeit nicht verbessert, da der AOK-Lauf zu kurz war (aber der Schnitt stimmte)
- HM-Bestzeit um 46sec gedrückt
- 1x Gesamtzweiter mit dem eXa-Team (Traverse)
- 1x Gesamtzweiter (Rochlitzer Herbstberglauf)
- 1x AK-Erster (Rochlitzer Frühjahrsberglauf)
- 2x AK-Zweiter (Rochlitz & Eula)
An sowas erfreut sich das läuferische Mittelmaß (meint zumindest Achim Achilles...)!
Was bringt 2010?
-> Ich probiere mal den Hermannslauf aus, aber "nur" als Vorbereitungslauf für den Frühjahrshöhepunkt: Rennsteiglauf -> diesmal 43,5km (Zielzeit zweitrangig; Primärziel: der laufende Weihnachtsmann darf nicht vor M.A. ins Ziel kommen!).

In diesem Sinne: Frohes Fest! Besinnliche Feiertage und Guten Rutsch ins Neue (Läufer-)Jahr!

Ich leg' mich dann mal wieder hin, ok?

Sonntag, 6. Dezember 2009

Schlammlauf Eula

Eigentlich sollte es Luises Laufpremiere werden, wo sie gegen Chantal, Xena, Ayleen und den Weihnachtsmann läuft - 400m-Bambinilauf als Vorprogramm zum Adventslauf Eula. Leider machten Krankheit, Mistwetter und eine fehlende Nanny vor Ort den Plan zunichte und der eXa-Nachwuchs muß noch etwas warten.
Etwas schweren Herzens machte ich mich also allein auf den Weg dorthin, um zu schauen, ob dieses Jahr "noch was geht" in Sachen flotter Lauf. Wie gesagt es kübelte ganz schön und da ich die Strecke aus dem letzten Jahr noch kannte, war klar, dass die Verhältnisse bestimmt etwas schwieriger werden. Kurz nach 10Uhr (der Regen hatte gerade aufgehört) wurden 200 Läufer auf die 9km-Runde geschickt (ist aber nur 8,8km lang...). Schnell sortierten sich vor mir die 15-20 schnelleren Läufer ein und ich liefg mit der ersten Frau im Schlepptau die ersten Kilometer in je 4:06. Ging auch leicht bergab...
Viele Pfützen wollten diesmal umlaufen werden und an einigen Stellen lief es sich recht doof auf dem Schotter. Bei Kilometer 4 hatte ich die Frau dann abgeschüttelt und hoffte, dass ich sie nicht zu weit von Vereinskollegin Annett weggezogen hatte. Auf dem ehemaligen Bahndamm lief es sich richtig beschissen und das wenige Profil der Schlappen war ganz zu. Kurz darauf schnappte ich mir dann doch noch einen Läufer, ohne selbst überholtzu werden. Der nächste vor mir war ebenfalls in Sichtweite. Der Schlammkilometer war plötzlich auch nur 4:26. Mist, doch nochmal auf die Tube drücken... Jetzt auch noch leicht bergan... Das Ziel konnte man schon hören und irgendjemand rief mir "Platz 20" zu. Hinter mir hörte ich Schritte näherkommen und nochmal etwas drücken: Zieleinlauf. 37:21 heißt 1:27 schneller als letztes Jahr und ein Schnitt von 4:15min/km; damit bin ich zufrieden und es läßt mich für den 10er beim Silvesterlauf hoffen: dort soll eine neue PB her!
Ronald wurde Gesamt-7.; Annett schaffte es noch, 1. der Frauen zu werden und ich wurde wohl 20. Ergebnislisten werden folgen. Danach duschen und heim. Wieder eine sehr schöne Veranstaltung!

kleiner Nachtrag: mit Startnummer 2 reichte es am Ende für Platz 2 in der M30 und Gesamtplatz 20; alle Ergebnisse sind hier zu finden.

das Tatwerkzeug: